Ofis Çalışanlarında Bel ve Boyun Ağrısının 5 Sık Nedeni
Günün büyük bölümünü ekran karşısında geçiren ofis çalışanlarında bel ve boyun ağrısı klinik başvurularının önemli bir kısmını oluşturuyor. Uzun süreli oturma, omurga çevresindeki kasların zayıflamasına ve eklemlerin tekdüze bir yükle zorlanmasına yol açıyor; zamanla bu durum kronik gerginlik ve ağrıya dönüşebiliyor.
En sık karşılaştığımız beş neden şöyle sıralanabilir: ekran yüksekliğinin göz hizasının altında olması ve öne eğik boyun duruşu, sandalyenin yeterli bel desteği vermemesi, masa-sandalye uyumsuzluğu nedeniyle omuzların yukarı kalkması, uzun süre aynı pozisyonda kalıp mola vermemek ve karın-sırt kaslarının yetersiz çalışması sonucu omurganın yeterince desteklenememesi.
Duruş analizi seansında bu etkenleri tek tek değerlendirip hem çalışma düzeninize hem de vücudunuza özel bir ergonomi ve egzersiz planı çıkarıyoruz. Ağrı birkaç haftadır sürüyorsa ya da günlük hayatınızı etkiliyorsa, kendi kendine geçmesini beklemek yerine bir fizyoterapiste danışmanız iyileşme sürecini kısaltır.